Terapiye Dair Mitler ve Gerçekler

Bir psikolojik danışman olarak, insanların terapi almalarına engel olan yanlış düşüncelerin ve inanışların farkındayım. Bu yazıda, sıkça karşılaştığım bu “mit”leri ve gerçekleri ele alarak, terapi hakkında doğru bilgilere ulaşmanıza yardımcı olmayı amaçlıyorum.

Mit 1 — Terapiye Sadece Akıl Sağlığı Bozuk Olanlar Gider

Ruhsal sorunlar yaşayan bireyler elbette terapiye başvurabilir. Ancak, terapi yalnızca bu kişiler için değildir. Günlük hayatın getirdiği zorluklarla başa çıkmakta zorlanan, duygusal desteğe ihtiyaç duyan veya yaşam geçişlerinde destek arayan herkes terapi alabilir. Örneğin, bir ayrılığı atlatmakta güçlük çekiyorsanız, duygularınızı yönetmekte zorlanıyorsanız veya sadece kendinizi daha iyi tanımak istiyorsanız, terapi sizin için doğru bir yol olabilir.

Mit 2 — Terapi Hemen Sonuç Verir

Terapi, kişiye özel bir süreçtir ve anında sonuç almak her zaman mümkün değildir. Bu süreç zaman alır ve sabır gerektirir. Terapiye başladığınızda, kendinize odaklanmak ve seanslarda elde ettiğiniz kazanımları hayatınıza uyarlamak en etkili yol olacaktır.

Mit 3 — Terapistler Bana Ne Yapmam Gerektiğini Söyleyecek

Terapi, bir yönlendirme süreci değil; aksine, sizin kendi yolculuğunuzu keşfettiğiniz bir süreçtir. Terapistiniz, size ne yapmanız gerektiğini söylemek yerine, kendi çözümlerinizi bulmanıza yardımcı olacak bir yol arkadaşıdır. Seanslar, sizin terapiye getirdiğiniz konular üzerinden şekillenir.

Mit 4 — Terapiye Gitmek Çok Pahalıdır

Terapi fiyatları, terapistin uzmanlığına, deneyimine, bulunduğu yere ve aldığı eğitime bağlı olarak değişir. Ancak, farklı bütçelere uygun terapi seçenekleri de mevcuttur. Ruh sağlığınıza yaptığınız bu yatırımın, size getireceği manevi kazanımların paha biçilmez olduğunu unutmayın.

Mit 5 — Terapistim Beni Yargılar

Terapistler, danışanlarına yargılayıcı bir yaklaşımla değil, kabullenici ve destekleyici bir tutumla yaklaşırlar. Terapinin temel prensiplerinden biri, güvenli ve gizlilik içinde bir ortam sağlamaktır. Terapistiniz, paylaştığınız bilgileri sadece gerekli durumlarda ve sizin izninizle paylaşır.

Mit 6 — Sadece Konuşarak Nasıl İyileşeceğim?

Konuşmak, çoğu zaman göz ardı ettiğimiz veya bastırdığımız duygularımızı ve sorunlarımızı su yüzüne çıkarır. Terapi, bu duyguları fark etmenize, üzerine gitmenize ve çözüm yolları bulmanıza yardımcı olur. Konuşmak, bu süreçte attığınız cesur adımların bir parçasıdır ve terapistiniz bu yolculukta size eşlik eder.

Didar ÇAVDARCI